冬季干燥,十种食物来滋润唇部
发布日期:2016-01-28    来源:本站

唇部干燥问题,尤其在冬季,更为严重,平时生活中我们都会使用润唇膏来进行防裂,其实这是一种治标不治本的方法,下面十种生活中可以滋润我们唇部的食物,它们可是天然克食用的润唇膏。

1、蜂蜜


蜂蜜属于一样兼保健品和美容产品于一身的美食。在中医看来肺主皮毛,秋季嘴唇干燥和肺燥有着很大的关系。蜂蜜在《纲目》中记载生食性味甘、凉,熟食性味甘、温。入大肠经、脾经和肺经。具有润肺、补中、润肠和解毒等功效。所以,食用蜂蜜可以润肺燥,起到美肤润唇功效。同食,还补中养血气,让唇色红润。润肠可以排毒,减少面部色斑的产生。从食用角度来看,其可以改变血液循环,保护肝脏细胞,滋阴养肺,同时其还是一款天然安眠药。而从外用角度来看,其可以治疗皮肤损伤,抑制细菌生长。所以,在冬季只要将蜂蜜充分利用,可以从内到外的滋补。

2、橄榄油

橄榄油虽然我们食用的人不是很多,但是却一直渗透在我们的生活中,我们使用的化妆品中就含有很多橄榄油。我们使用的润唇膏中却多为凡士林和蜡质,虽然一直有新的配方,但毕竟没有纯天然的橄榄油更健康。

首先,橄榄油具有滋润皮肤的作用,其为油性物质,可以缓解因为皮脂分泌减少出现的干燥,减少干燥空气对唇部的伤害。其次,橄榄油也有抗菌消炎的作用,其中含有大量的单不饱和脂肪酸以及酚类物质,可以抗菌、抗氧化和消炎等,所以橄榄油也可以作为唇部的保护剂。再有,橄榄油中的各种维生素可以促进细胞生长和加速伤口愈合,起到延缓唇部衰老的作用。橄榄油可以中的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等物质可以抗氧化,增加皮肤弹性,起到润唇功效。

3、莲藕


莲藕是秋冬季节不可错过的美食,莲藕中含有大量的维生素C、酚类物质和过氧化酶,能够排毒和抗氧化,起到抗衰老作用。藕也是药用价值相当高的植物,它的根叶、花须果实皆是宝,都可滋补入药。用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。而且,莲藕还可滋阴养血,生津止渴,有益血生肌的功效,有利于唇部保持弹性。

4、薄荷


薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药,治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶,清心明目。幼嫩茎尖可作菜食,全草又可入药,治感冒发热喉痛,目赤痛,肌肉疼痛等症,此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。并且薄荷含有薄荷醇,该物质可清新口气并具有多种药性,可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛,还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。因为薄荷清清凉,给人带来的感觉很舒适,所以,人们常用薄荷做润唇膏,但是值得注意的是大量食用薄荷导致失眠,但小剂量食用却有助于睡眠。

5、山药


山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质。自古就是补虚佳品。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。而且,山药含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用。山药与鹅肉炖食,有益气、清热、生津之效,对治疗口唇干裂有益。

6、油菜


油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。而且油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,此外,油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,而维生素C,有助于对抗唇部干燥,有润唇的功效,常食具有美容作用。

7、泥猴桃


猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,被人们称为果中之王。猕猴头含有10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,其性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,还有抗衰老的作用。而且,猕猴桃维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤都是很有好处。

8、柿子


柿果味甘涩、性寒、无毒;柿蒂味涩,性平,入肺、脾、胃、大肠经;有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以,柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。”同时,柿蒂,柿霜,柿叶均可入药。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮,也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。可以补虚、止咳、利肠、除热、止血,还可充饥。

9、甘蔗


甘蔗归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。引外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。

10、石榴


石榴果实如一颗颗红色的宝石,果粒酸甜可口多汁,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类,包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。而且,石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分,还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等,能充分补充肌肤水分。


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