养生指导:喝酸奶加点黑芝麻更润肤
发布日期:2015-10-27    来源:本站

当一杯新鲜自制的酸奶从冰箱里拿出来的时候,加点儿什么来点缀呢?

加水果,好看又好吃,加坚果,美味又健康,如果在加一点黑芝麻,不仅营养丰富,而且有抗老润肤的功效呢!

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E,有很强的抗氧化活性,不但能减缓皮肤衰老,还能滋润皮肤。中医学认为,黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容,是极佳的美容食品,且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的所有营养,还比牛奶更好消化,同时维生素B族也更多,堪称营养最全面的食物。吃酸奶的时候,撒上一勺黑芝麻,不但香气浓郁,润肤抗老的效果也更强。

酸奶,本身就是一种很健康的食物,与黑芝麻,也算是绝配了,只不过,芝麻颗粒太小,很容易“穿肠而过”。所以最好将芝麻炒熟碾碎后再吃,效果更好。


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