【案例故事】激情绝杀世界杯综合症
发布日期:2014-07-21    来源:本站

  激情世界杯疯狂了太多的球迷,我家老公就是个典型:30天来白天是球,晚上是球,睡觉做梦也是球;生活不重要、工作不重要、老婆孩子不重要,足球必须重要。世界杯“妖性”太强了,老公没日没夜地为之神魂颠倒,而且还容不得批评,刚说两句就恨不得拍你的砖。

  作息不规律黑白颠倒

  我是一个作息特别规律的人,平时到点老公都会乖乖地陪我上床睡觉,可世界杯期间绝对是黑白颠倒的生活:晚上7点半准时打开电视,央视的《豪门盛宴》开场,专家评说,球迷参与,场外互动,晚10点到凌晨3点,关注直播,每晚平均睡眠时间只有4个小时,就这样他坚持看完了90%的比赛。害得我这一个月也没睡个安稳觉,前半夜浅睡,后半夜好不容易睡踏实了还时不时的被他的助威呐喊声吵醒。哎,命苦啊,不管我如何批评和反抗,人家就是心无旁骛的盯着电视机,都是帝都北漂族,租了间狭小的一居小公寓,要是在老家,肯定就分居啦。

  熬夜狂欢身体打烊

  我并不反对老公看球,毕竟四年一次的顶级赛事嘛,其实就是心疼他身体。直播时间都在凌晨,赛程又多达30天,白天工作,晚上看球赛,生物钟完全被打乱。再加上零食、啤酒、香烟、咖啡、浓茶……

  哎,球赛是看得开心了,身体却也响起了警钟,痘痘党、眼圈党、上火党都来了,毒素啪啪啪地往外冒。老公身强力壮的,平时感冒发烧都没事儿,可抗战一个月后俨然成了霜打的茄子——蔫了。再看看自己被拖累的,面如菜色的脸上镶着一对熊猫大眼——国宝了。

  营养补充刻不容缓

  抗战完世界杯接下来就得抗战身体亚健康了。专家们一直在网上呼吁球迷要尽快回复到正常的生活方式,保证每天78个小时的睡眠,饮食要保持清淡,尽量少吃刺激性和油腻食物,适当做些轻松的运动。否则这一个月来畅享的冷饮和美食很容易导致高血糖、高血脂,给肝脏功能带来负面影响。好怕怕啊,身体恢复确实是一号任务了。

  又营养、又清淡还得容易吸收助消化,最重要的还得好吃,一时间吃什么成了我的科研难题了。我看咱的自制酸奶就不错老公的这句提醒真是醍醐灌顶啊,不错嘛,身体亮了红灯思维倒没短路”“那是当然了,德国24年后都能满血复活,别说我才威武30天啊,可爱的老婆我知道这30天也是你的血泪史,我保证接下来的时间一定做好内勤工作,打好咱们的赛后身体保卫战。哎,我是真是没办法跟他生气,世界杯一结束又变回了乖乖宝。

  自制酸奶助力身体恢复

  我们一直用发酵剂自制酸奶,世界杯期间他不光冷落了我也冷落了酸奶,现在生活终于步入了正轨。老公的后勤工作也确实做的不错,可能是经验丰富的原因吧,不到一天就制定了营养膳食计划:          

早餐

燕麦芝麻桃仁粥

健脑益智,改善睡眠

餐后

水果酸奶

酸奶搭配各种水果,均衡营养

中午

薏米绿豆汤

清热解毒、止渴消暑

晚餐

米饭小菜

清淡爽口、健胃补脾

餐后

红枣酸奶

安神、补脾胃、辅助降血脂

备注

1.睡前温水冲澡  2.饭后散步半小时   3.10:30准时睡觉    

  这个规划还不错嘛,简单营养、均衡搭配,真不愧是酸奶控啊,早晚不忘酸奶。”“那是,日耳曼战车虽然碾压了桑巴,但是巴西从不缺少天才,五星巴西的底蕴那可不是盖的;熬夜看球赛虽然大伤元气,但是酸奶营养丰富啊,赛后营养补充那也不是吹的,保证你不到一周,身体倍棒,吃嘛嘛香。

        

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