【纳豆知识】纳豆如何改善女性更年期综合症?
发布日期:2014-07-17    来源:本站

  纳豆是大豆发酵食品,也是日本人的长寿美食,具有调整肠胃功能,以及预防脑梗塞、心肌梗塞、高血压等功效。川秀纳豆中大豆异黄酮含量非常高,对女性更年期综合征也有很好的改善作用。

  纳豆中的大豆异黄酮是主要的植物雌激素之一,具有弱的雌激素样作用。尤其对于更年期妇女来说,活性异黄酮有雌性荷尔蒙的作用,可以防止由于疲劳过度引起的荷尔蒙分泌的减少,解除腰背酸痛、膝盖疼、忽冷忽热、头晕、失眠、情绪不稳定、血压不稳等更年期症状,从而对女性更年期综合征有很好的改善作用。

  妇女更年期症状和绝经后妇女易发的骨质疏松,主要是由于体内雌激素水平下降造成的。大豆类黄酮可以补充体内雌激素不足,不但可以明显改善更年期症状,而且可以防治女性骨质疏松。再考虑到纳豆排毒养颜和减肥作用,纳豆对女性来说是非常重要的保健食品

  一般纳豆直接可食,或拌葱花、虾皮、小鱼等食用,风味独特。但美味又营养的纳豆也不能多吃,尤其是餐餐吃。豆类食品大都含有很高的蛋白质及嘌呤等物质,可诱发痛风、加重肾脏负担。因此,患有嘌呤代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,不要多吃。痛风发作期间更应该完全禁食豆类,即使在缓解期,患者食用豆类也不要超过每周一次。对于肾脏排泄能力下降的老年人,尤其应控制豆类的食用量,一周吃两次就足够了。

  因此,患有嘌呤代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,不要多吃。痛风发作期间更应该完全禁食豆类,即使在缓解期,患者食用豆类也不要超过每周一次。对于肾脏排泄能力下降的老年人,尤其应控制豆类的食用量,一周吃两次就足够了。

  每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,以便顺利地渡过人生转折的这一时期,平时饮食更要注意多食酸奶、泡菜、川秀纳豆、新鲜水果蔬菜等来增强营养,补充蛋白质和维生素,还要适当的运动,放松心情。

                  

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