【酸奶知识】川秀告诉您:每天喝多少酸奶最合适
发布日期:2014-06-26    来源:本站
     近年来,风靡全球的自制酸奶以其新鲜健康、安全卫生的特点受到越来越多的消费者亲睐。但是,您知道每天喝多少酸奶效果最佳吗?

喝的太多,伤不起

酸奶中含有大量的益生菌,适用可以促进肠道健康、增强免疫力,但如果饮用过多,往往会适得其反。

肠胃不适,消化功能紊乱。酸奶中含有大量益生菌,如果饮用过量,造成体内菌群过多,影响消化功能。

体重增加。奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,假如在原有膳食基础上额外多吃,反而会因为热量过高致使体重增加。

少量多次,效果好         

一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右最为合适。如果我们用川秀双歧杆菌自制酸奶。每次1袋菌粉发酵1L酸奶,大约是1000克。那么,大约可以饮用3-4天,也正好在川秀自制酸奶的最佳饮用期内。

而对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。

用药期间,需谨慎

服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分,对营养素有保护和促进吸收的作用。

但是,其他药物则不可用酸奶送服,特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品时,不能用酸奶送服。

所以,不管您是从超市买的酸奶还是自制酸奶,都要记住健康提示:酸奶虽好,可不要过量哦!

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