【酸奶知识】川秀告诉您----错误喝酸奶竟然会变胖!
发布日期:2014-06-27    来源:本站

酸奶是众多伙伴们心尖上的食品,不仅口感好,而且有益于健康。但最近大秀秀发现不少小伙伴都喝错酸奶了呢,你是不是也是其中一个呢?往下核对~

1.搞混酸奶和酸奶饮料。

它俩不是一回事儿。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。

2.食用时间不对。

透露下最理想时间——早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶。酸奶本身含有一定热量,餐后大量喝酸奶→可能造成体重增加。对于健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

3.搭配太随意。

正确的搭配:很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等,口感好还营养丰富。但香肠、腊肉等高油(油食品)脂的加工肉品切忌一起食用。酸奶还不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 

 

警惕!这些人不适合喝酸奶

有个秘密——酸奶虽好,但并不是适合所有人。

要特别注意的人群:

A、腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;

B1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。

C、糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。

    

    如果身边有不适合喝酸奶的人群一定要告诉他们呐!

    

适合多喝酸奶的人群:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

 

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