【酸奶创意】DIY干果酸奶的制作方法
发布日期:2014-06-26    来源:本站


      用酸奶发酵剂做酸奶,越来越受到酸奶爱好者们的欢迎,水果与酸奶又是常见的搭配,但是吃腻了水果酸奶,换上干果也是非常不错的选择。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能改善便秘等问题。


  【材料】

  干果(根据自己口味选)、自制酸奶

  【做法】

  1、根据个人口味选择3种或以上的干果,然用剪刀剪碎,剪得越容易消化和吸收。

  2、将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。如果1次吃不完,可以分2次吃完。

  干果大家可以根据自己口味和需求选择:

  葡萄干:缓和鼻炎症状

  蓝莓干:富含花青素,有益于眼部健康

  乌梅:通便排毒,补充铁

  杏干:富含胡萝卜素、钙、镁等,增强皮肤与粘膜的机能

  无花果干:富含食物纤维

  酸果蔓干:富含花青素,改善尿道感染与尿频的症状,奎尼酸能预防癌症

  吃腻了水果酸奶,换上干果也是非常不错的选择。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能改善便秘等问题~

  【材料】

  干果(根据自己口味选)、酸奶

  【做法】

  1、根据个人口味选择3种或以上的干果,然用剪刀剪碎,剪得越容易消化和吸收。

  2、将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。如果1次吃不完,可以分2次吃完。

  干果大家可以根据自己口味和需求选择:

  葡萄干:缓和鼻炎症状

  蓝莓干:富含花青素,有益于眼部健康

  乌梅:通便排毒,补充铁

  杏干:富含胡萝卜素、钙、镁等,增强皮肤与粘膜的机能

  无花果干:富含食物纤维

  酸果蔓干:富含花青素,改善尿道感染与尿频的症状,奎尼酸能预防癌症

      不知道大家有没有行动起来,相信用酸奶发酵剂做出来美味爽口的酸奶再配上美味的干果,一定别有一番风味。

 

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